b 12

Danusia ;) dobrze zrozumialas 2 tussi + stacker 2 tylko ze to jest ten bez efki, gdybym mial z efka nie bralbym tussi. Lacznie wczoraj zarzucilem 2 takie dawki...czyli na caly dzien 60mg efki + 2 kapsy stacker 2 i nosilo konkretnie. Dzis rano wzialem podobna pojedyncza dawke tylko odczekalem dluzej zanim poszedlem na trening i juz bylo ok ;) w [...]

na serio nie mowie ze bral tylko ze moze probowal zalezy jescze co nazywamy "srodkami niedozwolonymi"? niedawno zlapali arniego bo pojechal do szwajcari (chyba) z jakims hormonem ktory w ich kraju byl nielegalny EDIT: po aferze z ta slynna amerykanska biegaczka co sie "dopingowala" to jestem w stanie wszystko uwierzyc ona tez [...]

WzT Proponowałbym Ci jednak zostać przy skróconym FBW. Przymasować z kilkanaście kg Poczytaj posty traktora na temat FBW. AnalAngel lepiej se cwicz sam 12 serii, na nogi ile dajesz? 4?

AnalAngel Po co tak szczekasz? jeżeli uważasz, że 12 serii na małe partie jakim jest bic i tric to dla początkującego jest bardzo dobre rozwiązanie to proszę udowodnić mi to, przytocz mi jakiś konkretny artykuł.Wyśmiewasz się z moich wymiarów, a u Ciebie samo sadło... donJAZYResko Sami amatorzy i jeden zawodowiec

Do roku 1999 zawody Letniego Grand Prix odbywały się wg, tych samych zasad co konkursy w Pucharu Świata. Od roku 2000 zaczęto eksperymentować. W sezonie 2000 konkursy odbywały się wg następujących zasad: w konkursie startuje 48 zawodników wyłonionych w kwalifikacjach. Przeprowadzane są trzy serie skoków. W pierwszej skoczkowie podzieleni są na [...]

Wyniki konkursu w Einsiedeln : 1. Andreas Kofler (Austria) 139,4 pkt (118,0 m) 2. Gregor Schlierenzauer (Austria) 138,3 (121,0) 3. Thomas Morgenstern (Austria) 135,4 (115,5) 4. Georg Spaeth (Niemcy) 134,8 (116,0) 5. Emmanuel Chedal (Francja) 133,5 (115,0) 6. Roman Koudelka (Czechy) 131,6 (114,5) ... 12. Maciej Kot (Polska) 123,9 (110,5) 28. Łukasz [...]

Trzeci konkurs Letniej Grand Prix 2008/2009 rozgrywany we francuskim Courchevel wygrał Harri Olli. Fin oddał skoki na odległość 131,5 oraz 126,5 metrów. Drugie miejsce zajął Georg Spaeth, który uzyskał 129 metrów w pierwszej serii oraz 126,5 metrów w finałowej rundzie. Na trzecim miejscu sklasyfikowany został Simon Ammann, Szwajcar oddał dwa równe [...]

Trentino BetClic - Zenit Kazań 3:1 (25:17, 20:25, 25:23, 25:20) Składy zespołów: Trentino Volley: Kazijski (18), Birarelli (6), Juantorena (16), Raphael, Stokr (15), Riad (4), Bari (libero) oraz Della Lunga, Żygadło, Sala (2) i Sokolov (2) Raphael Zenit Kazań: Ball (2), Apalikow (7), Tietiuchin (9), Priddy (10), Abrosimow (12), Michajłow (16), [...]

Waga 72,3kg na czczo. Cztery dni temu było 72,5 ale to pewnie różnica wody w organizmie. Od stycznia nieco zmienię dietę, poinformuję Was na bieżąco :) Pozdro! Jeśli pojawi się jakiś moderator pod postem proszę o kontakt na pw. Ewentualnie namiary na któregoś z nich. Zmieniony przez - Abiz w dniu 2014-12-25 20:21:49

Czwartek PULL B MC proste | 3x8 40kg Podciąganie nachwyt | 6 5 4 Wiosłowanie hantel | 3x8 22,5kg Facepulls | 3x15 5 sztab Uginanie sztanga | 3x8 25kg Uginanie wyciąg jednorącz | 3x8 4 sztab Plank | 2x1min Piątek PUSH B Przysiad | 8 7 7 6 75kg | Tyle osób było że wziąłem jedyne wolne talerze jakie były, gdyby nie pośpiech to pewnie by było 4x8 ale [...]

Witaj, zapoznaj się z najpopularniejszymi sposobami suplementacji kreatyną: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

tak jak pakman. Kazdy mądry,myśli ze jest niezniszczalny.Jak nagle zemdleje,pusci mu się farba lub dostanie nagłej palpitacji, duszności, czy *****skiego bólu w bebechach to zaczyna srac po gaciach.Nie można ******lic o czymś czego się nie przeżyło! edit - i jeszcze jedno - łatwo powiedzieć - umrzeć i PAH!Każdy by tak chciał!Niestety przed tem [...]

Posiłek 1 - 7:00 -100g platkow owsianych 11.90/7.20/69.30/366 -200ml 1.5%mleko. 6.80/3/10/94 -2 jajka gotowane(ok200gr) 19.60/15.20/1/218 -10g miodu do owsianki wg-7.95/kcal-32 -10g orzechow wloskich 1.6/6/1.8/65 -2pomidory do jajek(ok 200g) 1.8/0.4/7.20/30 Posiłek 2 - 9:30 (uczelnia) -4 kromki chleba pelnoziarnistego(60g) 4.02/1.08/32.34/142 / [...]

Czy ta dieta będzie odpowiednia? Na mase Mezomorfik 1: Płatki owsiane w mleku z rodzynkami BRAK BIALKA, TLUSZCZU 2: mięso + ryż polane oliwą z oliwek + warzywa 3: chude mięso, ser chudy, ryż SER OUT, BRAK TLUSZCZU 4. ryż + mięso + owoc + kanapka z miodem KANAPKA Z MIODEM OUT, BRAK TLUSZCZU 5. Jajecznica z 4 jajek, ser twarogowwy półtłusty WSZEDZIE [...]

Jestem uczniem i nie potrafie sobie ułożyć diety(nie mam od tego głowy), a;e wyt;umaczenie nie sadze,ze znajdziesz kogos kto zrobi to za Ciebie - sorry ale tyle to juz sam mozesz zrobic.. korzystaj z kalkulatora dla pomocy etc powodzenia Mam do dyspozycji także jajka << cieszy nas to Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-10 20:12:59

IronBull Na kaptury przecież jest 4) Sztrugsy ze sztangielkami 4 serie po ok 12-16 powt. Plan chcę choć w części zmienić, bo organizm niektóre ćwiczenia zna już chyba na pamięć :P A jeśli chodzi o barki to chodzi Ci o to, że do linii uszu opuszczać, czy wyciskać? Bo wyciskanie do czubka głowy to wyciskanie z opuszczaniem do czubka głowy (nie wiem, [...]

Cellulit jest przypadłością typowo kobiecą polegającą na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii. W ten sposób powstaje obrzęk, zakłócający funkcjonowanie sąsiednich tkanek łącznych w tym cyrkulacji krwi i limfy. *)estety proces ten stopniowo się pogłębia. Skóra staje się nierówna i gąbczasta. Pojawia [...]

Kreatyna przy brakach kondycyjnych nie jest dobrym pomysłem. Przez okres brania kreatyny kondycja się pogarsza. Moglbys rozwinac ta mysl/twierdzenie ? dawki ? dlaczego ? Po prostu pierwsze slysze, a juz o takim doswiadczeniu podczas brania i treningow to w ogole zero mi wiadomo, bo jakos tego nie czulem, a z kondycja u mnie bywalo roznie Piszac [...]

kojot15 nie prędko będzie następny raz ,a jak będzie już to jakoś sekure se ustawie Jutro te kulasy sprawdzę tylko muszę jakiś stojak se wykombinować a jak nie wyda to walne tyloma kg ile dam rade zarzucić za głowę i max serie zrobię Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 21:25:09

no to pech, trening szedl bardzo dobrze, az nie zaczolem robic barkow i 2 serii cos mnie kurde zakulo ze z ledwosicia odlozylem sztange, nie moge ruszac barkiem <zly max>, wcieram wszytskie masci jakie mam, mam nadzieje ze nic az tak bardzo powaznego ale wiem ze chhyba na klika nastepnych dni po silowni. picolll :150 wycislem 3 lata temu, [...]